נעה רוטמן
פסיכותרפיה פרטנית למבוגרים - לאנשים בתהליכי שינוי, משברי חיים ולמי שמבקשים להכיר את עצמם לעומק ולחיות חיים מלאים.
מי אני
אני עובדת סוציאלית קלינית (MSW) ופסיכותרפיסטית, מטפלת בקליניקה פרטית בירושלים.
אני מאמינה כי המפגש הטיפולי הוא מרחב חי המאפשר פגישה כנה של אדם עם עצמו ועם העולם, בתוך ההקשר הרחב של חייו. בבסיס עבודתי ניצבת האמונה שלכל אדם יש חוכמה פנימית ויכולת להירפא; בטיפול, אנחנו יוצרים מרחב בטוח שנותן מקום ומאפשר לכוחות הללו להתגלות, בקצב הטבעי והייחודי להם.
הגישה הטיפולית שלי משלבת בין עולמות משלימים: הפסיכולוגיה הדינמית-התייחסותית ופסיכולוגיית העצמי, לצד עבודת גוף-נפש והפילוסופיה הבודהיסטית. שילוב זה מאפשר לנוע בין חקירה מעמיקה של דפוסי העבר לבין נוכחות חיה ברגע הזה. זהו תהליך המבקש לחזק ולגבש את העצמי, לתמוך בתנועה הטבעית לעבר מימוש בעולם, כך שהאדם יוכל לחיות מתוך חיבור עמוק וארוג למרקם חייו.
הקליניקה היא מקום בטוח לפגוש בו את המקומות הכואבים, לצד האפשרות לגלות כוחות ודרכים חדשות להיות. מקום המציע מענה למצבי משבר ומשקעי עבר, וכן הזדמנות להתקרב למה שחשוב ומשמעותי, לבטא את עצמך באופן אותנטי, ולנוע לעבר חיים מלאים ושלמים יותר.
להבין את עצמנו דרך קשר: פסיכותרפיה דינמית-התייחסותית ופסיכולוגיית העצמי
אני עובדת בגישה פסיכודינמית המשלבת הבנה התייחסותית עם עקרונות פסיכולוגיית העצמי. גישה זו מבוססת על התפיסה כי לקשר הנרקם בתוך החדר יש כוח מרפא, וכי הטיפול אינו שיחה בין ׳מומחה׳ ל׳מטופל׳, אלא כמפגש אנושי חי בין שני אנשים. בתוך המרחב האמפתי שנוצר, אנו מתבוננים יחד ברגשות ובדפוסי קשר כפי שהם עולים ב"כאן ועכשיו" של המפגש בינינו.
מתוך הקשבה עדינה לדינמיקה המתפתחת בחדר, אנו מזהים כיצד חוויות העבר מעצבות את ההווה ומחזקים את חיוניותו וגיבושו של העצמי. העבודה המשותפת מאפשרת לא רק להבין את הקושי, אלא להתנסות בזמן אמת בקשר מיטיב המעודד גילוי עצמי - כזה המאפשר החלמה, הרחבה של דרכי ההוויה עם העולם, ותנועה לעבר חיים שיש בהם יותר יצירתיות, משמעות וחופש.
להקשיב למה שמעבר למילים: מיינדפולנס ועבודת גוף-נפש
הגישה הטיפולית שלי נשענת על התפיסה ההוליסטית, הרואה בגוף ובנפש יחידה אחת בלתי נפרדת. בראייה זו, המחשבות, הרגשות והתחושות הגופניות כרוכים אלו באלו ומשפיעים זה על זה ללא הרף. עבודה טיפולית הלוקחת בחשבון את חיבור הגוף-נפש מעניקה לנו גישה לרבדים פנימיים שאינם תמיד נגישים דרך השיח המילולי הרגיל.
לעיתים, דרך תשומת לב עדינה למה שמתעורר ב״כאן ועכשיו״ - נשימה שמשתנה, מתח שרירי או תחושה פיזית עמומה - ניתן לחולל טרנספורמציה עמוקה שקשה להגיע אליה במילים בלבד. בהתבסס על שיטות שונות כמו ״האקומי״ ניתן לשלב "ניסויים עדינים״ של הקשבה, המאפשרים לפרום דפוסים ישנים ולגלות אפשרויות חדשות של הוויה. העבודה נעשית בשיחה בלבד, ללא מגע, ומיועדת למי שמרגיש/ה שהחיבור הזה נכון ומתאים עבורו/ה.
לפגוש את המציאות בחמלה: השראה מהפילוסופיה הבודהיסטית
בעבודתי אני משלבת תובנות מתוך הפילוסופיה הבודהיסטית, באופן נגיש המחובר לעולם הטיפול. הבודהיזם מציע מבט מעמיק על טבע החיים: ההבנה שהכל משתנה ללא הרף (ארעיות), ושגם כאב הוא חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית. לעיתים קרובות, הסבל שלנו נובע מהניסיון להיאחז בדברים שמשתנים או מהמאמץ להימנע מתחושות מכאיבות.
בטיפול, נלמד להתבונן בחוויות החיים בדרך חדשה: פחות להילחם או להימנע, ויותר לפגוש את המציאות כפי שהיא, מתוך עמדה של קבלה. המפגש הכנה הזה, שנעשה תמיד בעיניים חומלות, מאפשר לנו לפתח בהירות ונוכחות. מתוך השקט הזה צומחת גמישות פנימית וחופש לבחור את דרכנו בכל רגע.
תחומי טיפול
הפנייה לטיפול מתחילה לעיתים מתוך מצוקה ברורה, ולעיתים מתוך תחושה עמומה שמשהו מבקש להשתנות. זוהי הזמנה לעצור ולהתבונן יחד באופן שבו אנו נעים בעולם - בקשר שלנו עם אחרים, וחשוב מכך, בקשר שלנו עם עצמנו. לפניכם פירוט של המרחבים השונים שבהם ניתן לגעת בטיפול, מתוך הבנה שכל חוויה היא חלק ממרקם חיים שלם שמבקש הקשבה:
מרחב לצמיחה, מימוש וביטוי עצמי
הטיפול הוא הזדמנות לגלות וליצור חלקים חדשים בעצמך, מעבר לחוויות והדפוסים שהגדירו אותך עד כה. זהו מרחב המאפשר להתקרב למה שחשוב ומשמעותי עבורך, לחזק את החיבור לכוחות הפנימיים ולתמוך בביטוי האותנטי שלך בעולם. מתוך הקשבה עדינה למה שמבקש לצמוח, נוכל לפעול ליצירת חיים שמרגישים נכון ומחוברים יותר למרקם החיים הרחב.
חקירת מערכות יחסים ודפוסי קשר
האופן שבו אנו יוצרים קשר עם אחרים מושפע מדפוסים שנבנו לאורך שנים. בטיפול ניתן לזהות ולהבין את הדינמיקות הללו, ליצור בתוכן מרחב של בחירה ולאפשר מפגש מחודש - כך שבמערכות היחסים שלך יהיה יותר מקום לביטוי עצמי, ביטחון, קירבה ותחושת חיות.
טיפוח חמלה וביטחון בקשר עם העצמי
לעיתים קרובות הסבל הגדול ביותר נובע מהאופן שבו אנו מדברים אל עצמנו - דרך ביקורת מחמירה, שיפוטיות או תחושת ״לא מספיק/ה״. בטיפול נלמד לזהות את הקולות המבקרים ולפתח במקומם עמדה של חמלה, קבלה וביטחון פנימי. חקירה זו מאפשרת לשקם את מערכת היחסים הבסיסית ביותר בחיינו - הקשר עם עצמנו - ולפעול בעולם מתוך תחושת ערך ונינוחות.
ניווט ומציאת פשר במעברי חיים
תקופות של שינוי ומעבר מעוררות לעיתים תחושות בלבול או אובדן לצד אפשרות להתחדשות וצמיחה. אלו יכולים להיות שינויים משפחתיים (פרידה, נישואין, הורות), מעברים אישיים (קריירה, מגורים) או שינויי בריאות. בין אם המצב נבחר ובין אם נכפה, הוא מעורר שאלות של זהות. בטיפול ניתן להתבונן בחוויות הללו, לתת להן פשר ולמצוא כיוון בתוך תנועת החיים המשתנה.
התמודדות עם עומס רגשי, חרדה ודיכאון
רבים פונים לטיפול כשהעומס הרגשי הופך כבד מדי. בטיפול נשהה יחד עם המצוקה והתחושות המתעוררות, ננסה להבין את התפקיד שהרגשות הללו ממלאים בחייך וכיצד הם קשורים לסיפורך האישי. עם הזמן, מתאפשרת הקלה בעוצמת הסבל ופיתוח יכולת לשהות בנוחות גדולה יותר עם מגוון חוויות ותחושות.
הקשבה לגוף כמרחב של נוכחות ושינוי
הגוף שלנו הוא השדה שבו מתרחשת החוויה האנושית כולה, והוא נושא בתוכו זיכרונות ואיכויות שאינם זקוקים למילים כדי להתקיים. בטיפול נלמד להפנות תשומת לב לשפה הגופנית מתוך הבנה שהגוף והנפש הם יחידה אחת. דרך שהייה משותפת עם התחושות שעולות בזמן אמת, מתאפשרת העמקה של המודעות והרחבה של יכולת הוויסות הרגשי. עבודה זו מזמינה את הגוף למצוא את הקצב שלו בתוך תהליך הריפוי והשינוי.
ריפוי ועיבוד של פצעי עבר
אנו חווים במהלך החיים חוויות שמשאירות חותם בנפש - פגיעות מוקדמות, אובדנים, טראומות ומצבים שלעתים קשה למצוא להם מילים. בטיפול מתאפשר לפגוש את המקומות הללו בסביבה מוגנת, לעבד בהדרגה פצעי עבר, ולפתח חוסן ויכולת לנוע בחיוניות גדולה יותר בתוך החיים.
ליווי בתהליכי אובדן, פרידה ואבל
אובדן של אדם, קשר או דרך חיים הוא חוויה שזקוקה למרחב של שהייה וכאב. בטיפול ניתן מקום לתהליך הפרידה בקצב הנכון לך, ללא צורך למהר ״להמשיך הלאה״.
רקע מקצועי והכשרה
השכלה אקדמית
הכשרות קליניות
ניסיון קליני
כתיבה והרצאות מקצועיות
לפניות
כל הפניות נשמרות בדיסקרטיות מלאה