עו"ס קלינית MSW · מ.ר. 41181
נעה רוטמן
פסיכותרפיסטית | קליניקה פרטית, ירושלים
פסיכותרפיה פרטנית למבוגרים - לאנשים בתהליכי שינוי, משברי חיים ולמי שמבקש להכיר את עצמו לעומק ולחיות חיים מלאים.
פסיכותרפיה פרטנית למבוגרים - לאנשים בתהליכי שינוי, משברי חיים ולמי שמבקש להכיר את עצמו לעומק ולחיות חיים מלאים.
אני עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית, מטפלת בקליניקה פרטית בירושלים. אני עובדת בגישה פסיכודינמית-התייחסותית ומשלבת עבודה מבוססת מיינדפולנס ותשומת לב לחוויה הגופנית.
העבודה שלי משלבת הבנה פסיכודינמית-התייחסותית, הקשבה לחוויה הפנימית והגופנית, והשראה מהפילוסופיה הבודהיסטית. שילוב זה מאפשר לפגוש את החוויה האנושית בעדינות ובסקרנות, ולתמוך בשינוי שמתפתח מבפנים.
אני מאמינה שלכל אדם יש כוחות, חוכמה ויכולת לצמוח ולהירפא בקצב ובדרך שנכונים לו. המרחב הטיפולי שאני מציעה הוא מקום בטוח לפגוש את עצמך, להעמיק בהיכרות עם העצמי, לעבד חוויות, ולזהות מה מגביל ומה מבקש להתפתח.
הטיפול יכול להיות מענה למצבי משבר וקושי, וגם מרחב להתקרבות למה שמחיה ומזין - חיבור לשמחה, להודיה ולתחושת חיות. מתוך התהליך מתאפשרת תנועה לעבר חיים שיש בהם יותר חיבור לעצמי, וביטוי בעולם ובקשר עם אחרים.
אני עובדת בגישה פסיכודינמית-התייחסותית, הרואה במה שמתרחש בקשר הטיפולי חלק משמעותי מהתהליך.
בתוך המפגש הטיפולי מתאפשר להביא חוויות, רגשות ודפוסי קשר כפי שהם עולים, לעתים גם בדרכים לא מודעות. דרך הקשבה עדינה לנוכחות המשותפת, אפשר להתחיל לזהות דפוסים, להבין אותם, ולאפשר להם להשתנות. עם הזמן מעמיקה ההיכרות של האדם עם עצמו ומתפתחת אפשרות לשינוי, החלמה, ולהתרחבות של דרכי הוויה.
עבודת גוף-נפש רואה באדם, על כל הווייתו, ישות אחת. מחשבות, רגשות ותחושות גוף פועלים יחד ומשפיעים זה על זה. לעיתים מה שלא מצליח להיתרגם למילים מופיע דרך הגוף ובא לידי ביטוי בנשימה, בכאב או במגוון תחושות עדינות.
בטיפול נוכל להסב תשומת לב למה שקורה בגוף כאן ועכשיו (מיינדפולנס), לצד השיח. מתוך הקשבה סקרנית ולא שיפוטית לגוף אפשר לזהות אמונות מגבילות, דפוסים סמויים ולהתחיל ליצור שינוי מבפנים, בקצב שמתאים לכל אחד ואחת.
העבודה היא ללא מגע ובהתאם לרצון המטופל/ת ומתבססת על מודעות, נוכחות ואמפתיה, בהשראת גישות כמו האקומי, שמדגישה חקירה של החוויה הפנימית מתוך ביטחון וקבלה.
אני משלבת בעבודתי הבנות מתוך הפילוסופיה הבודהיסטית, באופן נגיש ופשוט. הבודהיזם מצביע על כמה מאפיינים בסיסיים של המציאות - קיומו של סבל, ארעיות (הכול משתנה כל הזמן), והעובדה שאין אני אחד קבוע ויציב כפי שלעתים נדמה לנו.
לפי הבודהיזם, הסבל נובע במידה רבה מהיאחזות - מהניסיון להחזיק בדברים שטבעם להשתנות, ומהמאמץ להימנע ממה שלא נעים או מכאיב, אף שהוא חלק בלתי נפרד מהחיים.
בטיפול, ההבנה הזו מאפשרת להתבונן אחרת במה שעובר עלינו - פחות להילחם או להימנע, ויותר לפגוש את החוויה כפי שהיא. מתוך כך מתפתחות בהירות, ערות ונוכחות, לצד צמיחה, גמישות, חמלה וחופש פנימי.
טיפול פסיכותרפי מציע הזדמנות לאדם לחקור ולהתבונן בעולמו. אנשים פונים לטיפול מתוך מגוון רחב של מצבים וחוויות - מצוקה רגשית כמו חרדה, דיכאון או עומס רגשי, טראומה, אובדן או משבר, וגם מתוך התמודדות עם תקופות מעבר ושינוי בחיים.
שינויים יכולים להיות פרידה או נישואין, לידה והורות, שינוי קריירה, מעבר מקום מגורים, שינוי במצב הבריאותי, במעגלים החברתיים או במצב המשפחתי, וכן תהליכים פנימיים יותר של חיפוש זהות, בירור של זהות אישית או מינית, או שינוי בתחושת המשמעות והכיוון בחיים.
לעיתים אלו מצבים שנבחרים, ולעיתים כאלה שנכפים עלינו. כך או כך, הם יכולים לעורר שאלות, בלבול, עומס או תחושת אובדן - לצד אפשרות להתבוננות, התפתחות ושינוי. טיפול מאפשר לפגוש את מה שעולה, להבין את החוויה לעומק, ולנוע בהדרגה לעבר הקלה, בהירות ותנועה פנימית.
בחיים אנו חווים חוויות שמשאירות חותם בנפש - פגיעות מוקדמות, אובדנים או מצבים שקשה לדבר עליהם. בטיפול מתאפשר לפגוש גם את מה שאין לו מילים, לעבד בהדרגה פצעי עבר, ולבנות תחושת ביטחון פנימית עמוקה ויציבה יותר.
האופן שבו אנו יוצרים קשר עם הזולת - חברים, בני זוג, הורים וילדים - מושפע מדפוסים שנבנו לאורך החיים. בטיפול ניתן לזהות ולהבין אותם, לרכך אותם, ולאפשר שינוי במערכות היחסים - כך שיתפתחו בהן יותר מודעות, קרבה ובחירה.
רבים פונים לטיפול בעקבות חרדה, דיכאון או עומס רגשי. בטיפול נעצור ונתבונן במה שעולה וננסה להבין מה נמצא מאחורי הרגשות הללו - מה הזין אותם לאורך הזמן, באילו מצבים הם מתעוררים וכיצד הם קשורים לחוויה האישית ולסיפור חייכם. עם הזמן תיתכן הקלה בעוצמת הסבל, לצד תנועה פנימית של התרחבות החיים.
הטיפול הוא מרחב להתפתחות, העמקה והיכרות עם חלקים שונים של העצמי. יש בכוחו לקרב את האדם למה שחשוב ומשמעותי עבורו, להרחיב אפשרויות חיים ולתמוך בהתפתחות הגרעין הייחודי שלו. בתהליך הטיפולי, לאורך זמן, יכול האדם להביא את עצמו לידי ביטוי בעולם באופן אותנטי ומתוך כך ליצור ולהיטיב קשרים, לנכוח ולפעול מתוך התחשבות, פתיחות ורגישות למרקם החיים הרחב.
תקופות כאלה יכולות להביא איתן בלבול או תחושת אובדן, לצד אפשרות להתחדשות. בטיפול ניתן לעבד את החוויות, להבין את המקום שבו האדם נמצא, ולתת מקום להתבהרות הדרגתית של הכיוון.
אובדן של אדם, קשר או דרך חיים הוא חוויה שזקוקה למרחב של עיבוד ואבל. בטיפול ניתן מקום לתהליך הפרידה, בקצב שמתאים לאדם, בלי למהר "להתגבר".
הדרך שלי למקצוע התפתחה לאורך זמן ואני מרגישה שהבשלתה האיטית העשירה ודייקה את העשייה שלי. בתואר ראשון בתולדות האמנות והיסטוריה למדתי להתבונן בתהליכים ולחפש את מה שמסתתר מתחת לגלוי. בהמשך הגעתי לעולם המיינדפולנס והבודהיזם, תחילה דרך לימוד והעמקה, ובהמשך גם בהוראה. שבע שנות לימוד בתורת הנפש הבודהיסטית עיצבו את אופן ההתבוננות שלי - הסבל אינו שגיאה שצריך לתקן, אלא חלק מהקיום שאפשר לפגוש ברוך.
מתוך המקום הזה בחרתי להעמיק גם בעולם הטיפולי, והשלמתי הסבה לתואר שני בעבודה סוציאלית קלינית. לאורך השנים אני עובדת בקליניקה פרטית וצברתי ניסיון רב בליווי תהליכים נפשיים.
בנוסף, הוכשרתי בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ובהאקומי - גישה טיפולית עדינה המשלבת מודעות לחוויית הגוף עם חקירה סקרנית ולא שיפוטית של העולם הפנימי. במהלך השנים עבדתי במרפאת המיינדפולנס וכן ביחידה לטיפול יום גבים לטראומה מינית במרכז לבריאות הנפש בבאר שבע. הנחיתי קבוצות טיפוליות במרכז לבריאות הנפש ובמסגרות נוספות, ביניהן מרכזי גמילה, עבודה עם קשישים ועם ילדים ונוער בעוטף עזה, וכן לאחר אירועי ה-7 באוקטובר הנחיתי קבוצות להתמודדות עם טראומה בדרום הארץ. הדרכתי מתמחים בפסיכותרפיה וליויתי תהליכי למידה והתפתחות מקצועית.
לימודי פסיכותרפיה פסיכואנליטית בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב העמיקו את ההבנה שלי את נפש האדם ואת המשמעות של הקשר הטיפולי.
אני מאמינה שבתוך העבודה הטיפולית יש מקום לא רק לפגוש כאב וקושי, אלא גם לטפח חיבור לשמחה, להודיה ולמה שמחיה ומרחיב את הלב. אני מזמינה אתכם לדרך משותפת של התבוננות, הבנה וצמיחה - בקצב שמתאים לכם.
